艾灸养生

夏至到,不要忘了艾灸呦

2018-06-21 Ai 18

夏至是二十四节气之一,今年621日是夏至。夏至这天,太阳运行至黄经90度,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,此时,北半球各地的白昼时间达到全年最长。

夏至,也是一年中阳气最盛的时候,也是人体扶阳驱寒的最佳时机。夏至艾灸可快速驱除体内寒湿,补充人体元气,适合虚劳症、虚寒性体质、亚健康人群等

艾灸是温补元阳、激活经络、调养气血的传统养生方法。节气灸是根据不同节气的“天时”所对应人体的穴位进行艾灸,最大程度地激发经络之气,温通气血,调整阴阳,根除宿疾和病根。

根据中医“天人合一”的养生理论,夏至人体的阳气达到顶峰,此时进行艾灸疗法,可更好地发挥其扶阳祛寒、消除冬病的功效,使人体阳气得到升发和振奋,外界的风湿暑邪便不易侵犯。

此外,暑气的正式到来,使得蚊虫的繁殖速度加快,各种细菌肆意滋生,艾灸无论是对内调养,对外杀菌消炎都能起到很好的作用。所以在这个时候选择艾灸不仅能苦温燥湿、辟秽解毒、温经通络、驱寒止痛,还能抗流感病毒,可驱除蚊虫。

夏至艾灸取穴

一、温中祛湿

夏至以后,雨水更为频繁,天气炎热,饮食相对生冷,更容易造成体内湿气积聚。常灸以下穴位可温胃祛湿。

取穴:足三里、阴陵泉、中脘、神阙、承山。

作用:温中散寒、化水利湿、止呕止痛。

二、补阳益气

根据古中医《内经》的养生理念所知,在夏天我们体内的阳气是大量往外生发的,多处于外热内虚,上热下寒的状态,此时补阳扶正尤为重要。

取穴:百会、膻中、气海、三阴交、太渊。

作用:益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、脾肾双补、调和营卫。

三、补脾养胃

夏至时节,人的身体消化功能相对较弱,其实大部分是因为暑湿困脾导致。艾灸以下穴位可以帮助我们健脾助消化。

取穴:脾俞、胃俞、公孙、内关、阳陵泉。

作用:健中和肠、疏肝理气、缓解肠胃不适感,促进消化。

此外,夏日饮食宜以清热消暑、健脾利湿的食材为主,宜多食蔬菜、豆类、水果等富含维生素的食物,适当摄入蛋白质、脂肪、糖等,可提高机体的抗病能力,还可选择在清晨或者傍晚天气凉爽时进行适量的运动。