艾灸养生

睡眠不好伤害这么大?快来艾灸吧!

2018-04-24 Ai 18
  睡眠不好伤害这么大?快来艾灸吧!
  睡觉是我们人生当中耗费时间去做的最多的一件事,也是最重要的一件事,因为睡觉的质量严重影响着我们的身体健康,而现在的人越来越多的时间则是花费在了玩上面,在农村还好,,在一些大城市当中,本该是睡觉的时间,确有可能在那里才是一场刚刚开始的夜生活,那么,睡眠不好究竟会有那些危害呢?
  睡眠不好的3大危害
  危害一:睡眠障碍致机体衰老加速。
  事实证明,经久不眠会导致人体衰老或衰竭。长期睡眠不足亦可威胁人体健康,这首先表现为神经系统过度疲劳,发生神经衰弱,体力和脑力劳动效率降低,精力不足,记忆力减退,出现头晕头痛,眼花耳鸣,全身乏力,严重者会影响到心脑血管系统、呼吸系统、消化系统的功能,进而导致疾病的发生。
  危害二:睡眠障碍降低机体免疫系统功能。
  研究表明,主体防卫系统的增强主要不是在睡醒,而是在睡眠中进行的,而且主要在睡眠到半夜的“深度慢波睡眠”中。因此,上半夜“睡得香”,是增强人体免疫机能的最佳“处方”。而长期睡眠不足或睡眠障碍会引起人体免疫功能的下降,导致疾病的发生。
  危害三:睡眠障碍可引起高血压。
  约1/3的原发性高血压是由睡眠障碍引起的。特别是有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者更易患高血压病。其特点是经一夜睡眠后,不仅血压不下降,反而较睡前更高,以致发生脑血管意外。此类的疾病如解除睡眠时呼吸暂停与低氧,高血压即能得以控制或治愈。
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